产后哺乳期吃什么好

  哺乳妈妈每天应补充毫克钙,这样分泌的每升乳汁中就含有毫克以上的钙,才能宝宝的钙需求量。补钙的食物有牛奶、豆类、乳酪、虾米、芝麻、西兰花、甘蓝等。毫升牛奶还有毫克左右的钙,每克左右的豆制品中,含有毫克的钙。在补钙的同时,新妈妈还要注意多晒晒太阳,促进钙吸收。学习如何做月子餐原料:面条克,虾只,鱿鱼只,干香菇朵,猪肉克,葱花、油、盐各适量。虾洗净,去虾线,去头;鱿鱼、猪肉洗净切片;干香菇泡发洗净,去蒂切片。将鱿鱼、虾放入锅中煮熟,加盐调味后盛入碗中;面条用开水煮熟,捞起放入碗里即可。补钙奥秘:富含钙、磷、铁、蛋白质等,不仅可以补钙,还可以补充脑力,改善新妈妈产后记忆力下降。做法:虾仁剁碎,与鸡茸一起调配成馅料,塞入切小口、部分去瓤的油豆腐中;骨汤烧开,下入酿好的油豆腐,用小火煮,稍加盐调味;最后加入小油菜点缀,食用时少加些米醋。补钙奥秘:本菜中几种主要原料都是很好的补钙食品,煲过之后清淡不油腻,风味诱人,非常适合哺乳妈咪享用。劲得产品劲得钙_劲得鱼肝油_劲得钙桔味泡腾冲剂_劲得乳钙_劲得乳酸锌冲剂_劲得鳕鱼肝油蜡笔小新服务蜡笔小新果冻代理_蜡笔小新休闲食品加盟_蜡笔小新食品地址_蜡笔小新招商代理_蜡笔小新果冻价格禄美多视频禄美多奶粉视频_禄美多视频_禄美多奶粉视频_禄美多最新事件视频_禄美多有机奶粉视频_禄美多有机奶粉事件视频亨氏新闻亨氏奶粉_亨氏米粉_亨氏最新事件_亨氏奶粉最新事件_亨氏辅食召回_亨氏婴儿食品熊出没全集熊出没小游戏_熊出没游戏下载_熊出没小游戏攻略_熊出没小游戏全集贝亲官网贝亲塑料奶瓶_贝亲奶瓶吸管_贝亲宽口径奶瓶_贝亲果汁奶瓶_贝亲奶瓶_贝亲奶瓶套装美吉姆新闻美吉姆早教_美吉姆早教中心_美吉姆_美吉姆_美吉姆早教机构_美吉姆 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