担心宝宝缺钙,还在纠结用哪种补剂吗?这位妈妈的方法值得表扬

据了解,有了宝宝以后,宝妈们上网搜寻的攻略大多以“孩子”开头。比如:孩子吃什么能长得更高?宝宝吃什么对大脑发育有好处?适合孩子吃的营养品有哪些等等。

可怜天下父母心嘛!

做父母的谁不希望自己的孩子什么都好呢!

对于一岁以上的宝宝,我们经常会听到说“你家孩子要补钙了!你家孩子可能缺钙呢!”诸如此类的“善意提醒”。所以,很多宝妈就到处搜罗各种M方、攻略以及最安全有效的补剂。

说句不该说的,很多宝妈可能并不清楚自家孩子是否真的缺钙,反正听人说这个好那个好就买来给孩子吃。

殊不知,补钙过量对宝宝的身体发育其实是不利的。

事实上,只要宝宝不挑食、不厌食、吃得香睡得好,哪有那么多缺钙的呢?

有一位妈妈跟我说,她家宝宝很健康,她从来不关注什么补钙之类的营养品。给孩子吃好喝好比那些所谓的“纯天然的”靠谱多了。

1,牛奶

牛奶是幼儿和青少年阶段最好的营养补充品,牛奶中含有丰富的钙、磷、蛋白质等营养元素,其营养结构也容易被宝宝吸收利用。

如果你家宝宝对牛奶不过敏的话,配方奶粉可以继续喝的。

需要注意,那些广告吹得天花乱坠的儿童奶、早餐奶……其实并非纯牛奶,该买哪种相信大多数宝妈都是有数的。这里就不多说了,免得被人说贬低了谁。

2,豆类食品

大豆的营养价值很高,是植物界的高蛋白食材,而且,100大豆中含钙量看可高达191mg,是婴幼儿补钙的不二之选。宝宝在可以添加辅食的时候,宝妈们就可以经常给宝宝吃些大豆制品。

但是,大豆中也含有一定的大豆异黄酮,也就是我们常说的雌激素。过量摄入会提高人体内雌激素的水平,可能会影响男性特征。另外,有的孩子可能会对大豆及其制品过敏,宝妈们要注意观察哦!

3,紫菜

紫菜中含有丰富的碘、钙以及铁元素,能够促进宝宝大脑发育,增强孩子的记忆力,促进骨骼、牙齿的生长。偶尔给孩子做一份紫菜汤,不但能够补充钙等微量元素,还能提高孩子的免疫力。

如果你家宝宝有过敏性湿疹等皮肤问题,食用紫菜肯能会诱发疾病,这点要注意。

4,海带

海带和紫菜一样,钙、碘等微量元素含量丰富。另外,海带中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,对宝宝的身体健康有好处。

凉拌、煲汤、涮锅都可以,看孩子喜好可以经常吃。

5,虾皮

大家都知道,虾皮中钙元素含量很高,有“钙库”的美誉。从给宝宝添加辅食开始,宝妈们就可以经常给孩子吃点。

需要注意的是,虾类及其制品也可能导致过敏,过敏性体质的宝宝应酌量食用。

本文结语:

对婴幼儿来说,补钙是我们经常听到的话题。但是,给孩子补钙,家长千万不可盲目跟风。最安全最有效的方法当然是要孩子从小养成不挑食的好习惯。另外,运动和晒太阳能促进钙质的吸收利用,有时间多陪孩子出去走走看看,对孩子的身心健康都是有好处的。

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你家孩子有缺钙的问题吗?你是倾向补剂还是食物补充呢?

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