孕妇怎么做能预防感冒 适当运动很重要

  在日常的时候,必须要确保孕妇的健康,不让她们感冒。因为孕期是不能随便用药的,部分药物会影响胎儿的发育。目前是春季,气温变化比较大,正是感冒流感大量爆发的情况,务必要学习一些预防感冒的方法。

  孕妇怎么做能预防感冒

  1、补充维生素C

  维生素C可是公认的,能够抑制感冒病毒的营养物质,而且还能够帮助你提高自身的免疫力。因此,孕妇平日里要多吃一些含有大量维生素C的食物,比如说常见的有柠檬、橘子、猕猴桃等等,从而帮助自己提高自身的防御功能。

  2、保持好心情

  孕期的时候因为激素变化大,所以说容易出现情绪问题,这个时候务必要学会调节自己的情绪。当自己感到失落或者说生气的时候,务必要及时转移注意力。如果长期保持情绪不佳的话,整天郁郁寡欢,甚至暴跳如雷的话,可是会影响内分泌的。长期如此,对身体健康是有损伤的,还可能影响宝宝的发育。

  尤其是产检的时候,要是看到宝宝的体检结果不太满意的话,心中也不要过于忧郁,配合医生,听医生的话保养,就不会有什么问题的。千万不要自己在脑子里脑补一堆坏结果。时常了对健康有影响,让病毒有机可乘。

  3、适当运动

  孕妇需要适当的运动,比如说散散步、练习一些简单的瑜伽动作。因为运动能够增强自身的抵抗力,抵御病毒的侵袭。但是要记住,越到孕后期的时候,运动要更加小心,因为肚子越来越大,行动会变得不方便。如果不小心运动的话,和容易发生意外,造成早产或者流产问题。到最后没被感冒打掉,反而被自己的不小心给打倒了。

  4、不去人多的地方

  人多的地方,空气往往比较浑浊,而且病毒、病菌也多,当其中有一个人患感冒流感的话,就会传染给其他人。孕妇在这样的环境中待的话,免疫力本来就低的她们,自然会被感冒流感盯上的。而且人多的地方,熙熙攘攘的,容易被人撞倒或者说碰撞,若是肚子被挤压了,可是容易产生不适的,严重的话,还会有流产的风险。

  所以说,请孕妇们要注意,日常的时候,不要到人多的地方,比如说商场、超市、电影院、游乐场等等。更不要高峰去坐地铁、搭公交车。

  孕妇保健身体的技巧

  1、衣着宽松

  怀孕之后随着月份的增加,肚子会一天天变大。因此,衣服也应该宽松一些,这样才不会压迫肚子,产生不适。要是想要在孕期也穿得好看一些,可以去专卖孕妇服装的店看看,能够找到合自己心意的服装。

  2、保持个人卫生

  怀孕的时候 ,女人会变得很容易出汗,而且阴道的分泌物也会增多。所以说,孕妇们在平常一定要勤洗澡,保持个人卫生。以免大量的脏东西堆积在皮肤表面,让病菌有机可乘。

  其中,要记住内衣裤必须常换,如果不打算洗澡的话,一定要用脸盆装点温开水,将毛巾沾湿擦拭外阴皮肤,以免分泌物堆积,给细菌滋生的机会。

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