预防乳腺癌要从控制减肥做起 你知道吗

要说危害女性健康的第一杀手,人们首先想到的就是乳腺癌了,近几年来,乳腺癌这种病频发,给很多女性带来了诸多痛苦,幸运的通过手术治疗之后,病情得到控制和缓解,不幸的就此与世长辞,其实无论哪一种病,只要做到早发现早治疗,都是可以得到控制的,乳腺癌也是一样,所以乳腺癌要以预防为主,治疗为辅,要更好的预防乳腺,一定要从控制减肥做起,那么该怎么预防乳腺癌呢?下面我们就来了解一下。

第一、控脂减肥

研究发现,癌细胞最初处于“起始”状态,只有当其受到“刺激”之后,才能迅速增殖而发病。高脂肪饮食是乳腺癌的促发“刺激”剂,长期大量摄取脂肪,可使机体产生大量类雌激素及前列腺素样物质,这类物质过量可刺激癌肿的增长。大量摄取脂肪,还可使机体发胖和免疫机能降低,就使癌症有了可乘之机。因此,控制脂肪的摄取,减轻肥胖,提高机体免疫机制和抗病能力,就能有效地预防和减少乳癌的发生。

第二、避免饮酒

饮酒对于女性来说,其危害要比男性大得多,饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高,每日饮酒1杯或l杯以上者,乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上,这种危险性在绝经前妇女中最为显著。目前认为,酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素又与乳癌发生有关。因此,女性尤其是绝经前后的女性,应戒酒和少饮酒。

第三、少喝或者不喝咖啡

咖啡、可可、巧克力,这类食物中含有大量的黄嘌呤,黄嘌呤可促使良性乳腺增生,而良性乳腺增生又与乳癌发生有关。女性特别是绝经前妇女,如果过多地摄取这类食物,随着黄嘌呤的大量摄入,乳癌发生的危险性就会大大地增加。因此,女性尤其是中年以上的女性,应少饮咖啡,少吃巧克力。

第四、多吃果菜

研究发现,粗粮、蔬菜、水果中,除含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素外,还含有多种能阻止和减慢癌症发展各个阶段的生物活性物质,其中以大豆类、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等作用最为显著。因此,在日常膳食中适当地多吃些这类食物,不仅有益于健康,还有助于乳癌的预防。

要想更好的预防乳腺癌,以上的预防方法一定要做的,对于女性来说,乳腺癌是相当恐怖的,所以一定要克制自己的行为,积极的做好预防乳腺癌的工作。

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