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不同洗净水果的方法大全 清洗水果简单三步走

水果表面有很多抗药性细菌，如果洗得不干净，会影响健康！下面360常识网就来教你简单步骤就可将水果清洗干净！水果是我们每日必须摄入的健康饮食之一，水果对于我们身体健康的重要性想必也是家喻户晓。那么，我们日常在把水果买回家后，怎样清洗不同种类的

喝牛奶的健康常识 不合适喝牛奶的六种人

现代社会的人们都十分注重养生，牛奶是日常生活中很多人补充身体所需的选择，也是很好的营养补充饮品，但是并不是所有时间段喝效果都好，了解喝牛奶健康常识才能更好的发挥牛奶的功效。下面跟随360常识网了解一下吧！喝牛奶健康常识牛奶并不是&ldquo

想要健脑就要吃健脑的食物 十大健脑补脑食品

情绪好，记忆力强，注意力集中……这些都能够让你有效率的工作。而这些你都可以通过吃健脑食品来达到。今天360常识网教给大家一些饮食贴士，吃这些食品不仅能补脑，而且能帮助大家调理情绪。第一就是核桃在我们常吃的核桃里面

炎热的夏天没有胃口 缓解夏天食欲不振的饮食调理

在炎热的夏天里很容易就会没有胃口，出现食欲不振的现象，这可怎么办呢？想要缓解夏天食欲不振的现象可以通过生活习惯和饮食来做到。在这里，360常识网就来为大家介绍一下食欲不振应该吃些什么，千万不要错过了。在夏季，应供给足够多的含水分食品，但更重

健康养生要注重饮食 养生秘诀之饮食的二八定理

有很多人都听说过二八定理，可能一些人还对其有着深入的研究，那么，你知道什么是健康饮食的二八定理吗？做好下面这些二八分配可以让我们更好地拥有一个健康良好的饮食习惯。下面和360常识网一起来看看吧。健康养生要注重饮食，你知道饮食的二八定理是什么

谨慎科学食用豆类制品 谨防食物中毒危害健康

食物中毒事件在我们的实际生活中并不少见，其中因豆类毒素引起的食物中毒更是数不胜数。有些人为了安全起见，便不再食用扁豆、豆角等豆类蔬菜。然而，豆类中富含多种有利人体健康的营养物质，只要掌握了正确的烹调方法，也就不用害怕豆类中毒了。下面和360

揭秘一日三餐的最佳进食时间 三餐配餐营养标准

进入现代社会后，我们的工作时间越来越多。甚至连吃饭的时间都没有，只能用几包方便面来应付问题。你们可知，三餐不规律。可以引起多种疾病。必须规律饮食，规律生活，才能保证身体的健康。那么一日三餐的最佳时间是什么？下面让我们和360常识网一起看一下

杂交与转基因的区别 转基因食品鉴别小妙招

自从我国认可转基因大豆的引进和种植后，关于转基因大豆的安全性就引发了民众的热烈讨论。虽然目前为止，人们对于转基因食品还没有一个完整清晰的认识，但是杂交水稻这个杂交技术的代表作品早已走进我们的生活。那么，转基因和杂交技术是一回事吗？和360常

蔬果农药残留加重肝脏负担 快来学超强的蔬果洗涤法

很多人在食用蔬果的时候，最担心的就是上头残留的农药或污染物会洗不干净，食用少量的残留农药，虽然人体自身会降解，不会突然引起急性中毒，但长期食用残留农药的农产品，必然会对人体健康带来极大的危害。下面和360常识网一起来看看。危害具体表现为：1

烧烤熏炸食物的危害 研究表明烧烤熏炸食品并不安全

烧烤熏炸食物可以说是大街小巷令人垂涎三尺的美食，并被堂而皇之地摆上了餐桌。偶尔吃点烧烤熏炸类食物自然可以解馋，但是如果长期大量食用则不利于身体健康。癌症被认为是人类死亡的“头号杀手”，烧烤熏炸类食物中就含有致癌因子，

夏季补水计划 夏季喝饮料补水有讲究

夏天到了，身体排汗增多，每天都需要补充大量水分。所以问题来了，怎样才是正确的补水方式呢？琳琅满目的饮料虽然选择很多，但为什么我们会感觉饮料越喝越渴呢？其实夏季喝饮料那可也有讲究。下面跟随360常识网了解一下吧！夏季喝饮料为什么越喝越渴？1、

隔夜菜与夜并没有什么关系 保存剩菜有讲究快学起来

晚上抄了一盘菜，没吃完，第二天再吃，就叫隔夜菜。都说隔夜菜中的亚硝酸盐含量超标，长期食用会增加患癌症的风险，那究竟是不是这样的呢？隔夜菜到底能不能吃呢？跟随360常识网一起来看看吧。隔夜菜就是放置了一夜的菜，由于部分绿叶类蔬菜中含有较多的硝

玉米是粗粮中的保健佳品 煮玉米更营养的方法

玉米又名为玉蜀黍、珍珠米、玉高粱。玉米是粗粮中的保健佳品，是全世界公认的黄金作物，平时多吃玉米对人体的健康非常有利。下面跟随360常识网了解一下吧！玉米，又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等，原产于南美洲，后被传至世界各地，如今是全世界公认

长寿的饮食秘诀助你延年益寿 可延年益寿的中药材

健康的生活离不开日常合理的饮食安排，日常餐桌上的食物对我们的健康起着非常重要的作用，千万不能盲目和过于随意地吃。所以，我们要了解日常饮食怎么安排，这样才能有助于更为延年益寿。下面和360常识网一起来看看吧。长寿的饮食小秘诀，能帮你延年益寿！

暴饮暴食严重危害健康 预防暴饮暴食的小妙招

许多人吃太多或者难以控制食欲，特别是现代生活不断增加的份量和快节奏的生活方式，造成很多人肥胖、糖尿病、心脏病。但是，有一些简单的技术可以帮助调节食欲并降低暴饮暴食的风险，下面跟随360常识网了解一下吧！一、暴饮暴食严重危害健康1、疲劳吃得过

适合夏天吃的瓜果蔬菜 有降低血压保护血管的作用

夏季正是瓜类蔬菜上市旺季，它们的共同特点是含水量都在90%以上。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、丝瓜、金瓜、佛手瓜、苦瓜、南瓜、西瓜等。这说是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外所有瓜类蔬菜都有高钾低钠

夏季饮食注意事项 勾起夏日食欲小技巧

炎热的夏季就要到来了，夏季高的温度可以达到40度，这是非常热的，人体是接受不了这样的温度的，那么对于这样的夏季改如何解暑呢？有什么方法可以缓解夏季这样的情况呢？下面360常识网告诉你小窍门，你看看就知道了。夏季饮食注意一适量摄取酸味食物：酸

夏天必须要遵循的饮食原则 度过健康的夏天

一般夏季的温度是超过人体的正常的温度，在这样的温度里，人们只能去适应了，只有这样才可以安全度夏。如果想要让自己度过一个健康清凉的夏天，那么在饮食方面必须要加倍注意，因为我们每天都要进行必要的活动，这些活动的顺利进行离不开食物所提供的能量。所

胃口不佳的夏季饮食法则 夏日食谱助你安心过夏

炎热的夏季，随着不断上升的温度，很多人的食欲却一降再降。那么，胃口不佳的夏季要如何吃才能保持饮食健康呢？你知道夏季养生吃什么吗？今天360常识网帮大家总结了几点，让我们一起来了解一下吧。1、顾护“阳气”，勿过寒凉夏季

夏天食欲不振心烦气躁 5款药膳食谱助你健康过炎热夏季

夏天由于天气过热的原因，容易导致人食欲不振，心烦气躁，而饮食的问题将直接关系到人的健康。那么夏季如何饮食才算健康呢？别担心，下面就让360常识网来给大家具体介绍一下5款药膳食谱，助你健康过炎热夏季！薏苡百合荸荠煲 健脾益气养阴生津材料：薏苡

端午节棕叶飘香 健康吃粽子的窍门

马上就要过端午节了，端午节是个棕叶飘香的时候，粽子怎么吃健康的问题需要引起我们足够的重视。由于粽子高脂肪高糖分的特点，如果食用不当极易引起消化不良等健康问题。那么怎么吃粽子健康呢？下面360常识网就告诉您粽子的健康吃法。一、要定量粽子大都是

饮食规律可促进人体新陈代谢 成年人合理饮食建议

成年人每日的食谱应包括肉类、奶类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类蛋白质、含钙等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。家禽、肉类、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白。下面跟随360常识网了解一下吧！饮食

应避免连皮一起吃的食物 危害身体健康

俗话说“民以食为天”，每天摄入一定量的食物是人们生存的物质基础，不过并不是所有的食物都可以毫无顾忌的随便吃的，注意一些饮食禁忌是日常生活中所必须的。在这里360常识网为您介绍几种不能连皮一起吃的食物。一、柿子柿子还未

运动之后可以补充的营养 健身长肌肉最快的饮食方法

人们经常的不断锻炼，就会失去很多的能量和热量。所以这就需要注意一下日常的饮食，有的人你肯定想不到，他们就是为了在锻炼之后可以吃更多的东西，所以才运动的。但是在运动之后应该吃什么可以补充营养呢？根据人体的能量消耗和体液的流失，适当的选择一些适

降低致癌风险 安全健康吃烧烤方法

伴随着炎热天气的到来，路边的烧烤摊位又逐渐多了起来，每到晚上的时候，总是烟雾缭绕，人山人海。烧烤因其味道可口，再加上形式多样——海边烧烤、路边烧烤、露天烧烤、店内烧烤，甚至在自家都可以烤，简便易行，而备受人们的喜爱。